[신동아방송=이재철기자] 화성특례시는 10월 10일 정신건강의 날을 기념해 화성시정신건강복지센터를 통해 시민의 마음건강 증진과 자기돌봄 역량 강화를 위한 기획강좌 ‘마음챙김, 나를 돌보다’를 운영한다고 밝혔다.

이번 강좌는 시민들이 일상에서 자신의 감정과 몸의 상태를 살펴보고, 명상과 마음챙김을 통해 스스로를 이해하고 돌보는 방법을 배울 수 있도록 마련됐다.

강좌는 10월 중 총 3회 진행되며, ‘호흡과 몸의 감각으로 배우는 마음챙김과 자기돌봄’과 ‘마음챙김을 기반으로 한 자기 연민과 감정 다루기’를 주제로 구성됐다.

첫 강좌는 10월 14일(수) 오후 2시부터 3시 30분까지 남양도서관 1층 다목적강당에서 열린다. 조윤숙 강사가 ‘호흡과 몸의 감각으로 배우는 마음챙김과 자기돌봄’을 주제로 강의한다.

이어 10월 17일(토) 오전 9시 30분부터 11시까지 동탄7동 행정복지센터 2층 다목적실에서 윤미화 강사가 ‘마음챙김을 기반으로 한 자기 연민과 감정 다루기’를 주제로 강의를 진행한다.

마지막 강좌는 10월 21일(수) 오후 2시부터 3시 30분까지 유앤아이센터 2층 세미나실에서 열린다. 조윤숙 강사가 마음챙김과 자기돌봄을 주제로 시민들과 만난다.

송경수 만세구보건소장은 “마음건강을 돌보는 것은 특별한 순간에만 필요한 것이 아니라 일상에서 꾸준히 연습할 수 있는 자기돌봄의 과정”이며 “이번 강좌를 통해 시민들이 자신의 마음과 감정을 편안하게 바라보고, 스스로를 돌보는 방법을 익히는 시간이 되길 바란다”고 밝혔다.

강좌 참여 신청과 자세한 사항은 홍보 포스터의 QR 코드와 화성시정신건강복지센터 홈페이지에서 확인할 수 있으며, 관련 문의는 화성시정신건강복지센터(070-7754-9056)에 하면 된다.

이재철기자 jaechul5314@naver.com